勉強嫌いの人でもわかるリバウンド入門

あきば式体重管理健康法リバウンドゼロのダイエットが簡単に実現【電子書籍】[ 秋葉　秀勝 ]

＜p＞「あきば式体重管理健康法」とは、おおざっぱに言えば「体重の推移」を長期間記録し、体重の増減による体調の変化を把握して、それを食生活に反映しながら日々の生活を律していく…、というものです。

体重の管理をそのまま健康管理につなげるという管理方法ゆえに、これを実行することで「ダイエット」にも利用することができます。

＜br /＞ ダイエットは、健康な体になるためにするもので、体重が何キロあろうと、それで健康な体なのであれば、やせる必然性はありません。

正しい食事をとり、必要な栄養素を十分取り入れ、適度な運動をすれば、当然体型も体重も適正なものになり、健康な体になります。

＜br /＞ 「あきば式体重管理健康法」で、具体的な健康管理手段として最も重要なのは食生活の改善です。

健康管理と食生活の改善は表裏一体のことがらであり、健康になるには、まずは食生活から見直すべきだというのが、「あきば式体重管理健康法」の基本となる考え方です。

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